Kaularanka

Paikallinen kipu, liikerajoitus pään liikkeissä, päänsärky, jännityspäänsärky, huimaus, yläraajaoireet kuten puutuminen, pistely ja särky.

 Äkilliset oireet viittaavat joskus hermojuuren tai rangan pikkunivelten ärsytykseen. Yläraajaan tuntopuutokset, lihas-voiman ja reflekseihin heikentyminen voi olla rankaperäistä. Päänsärky ja huimaus liityvät usein niskaan. 

Mekaaninen kuormitus, joka syntyy esim. pään eteenpäin työntyneestä asennosta tai pitkäkestoisista staattisista työasennoista. Huono tyyny, joka ei tue niskaa riittävästi yön aikana tai huono nukkuma-asento esim. vatsallaan nukkuminen voivat lisätä niskaan kohdistuvaa kuormitusta. Myös kaatumississa niskaan voi kohdistua suora vamma tai ns. retkahdusvamma.

Ikään liittyvät ns. degeneratiiviset muutokset aiheuttavat myös paikallisoireita ja yläraaja oireita.

Tärkein ennataehkäisevä toimi on huolehtia hyvästä ryhdistä. Hyvä asento lähtee jo lantiosta, jatkuu rintarangan kautta niskaan. Vältä leuan työntymistä eteen. Kuvittele, että päälakesi hiuksiin on kiinnitetty ilmapallo, joka pitää kevyen nosteen ylöspäin koko ajan.