Rintaranka

Rintarangan jäykistyminen ja siitä seuraavat ongelmat ovat erittäin yleisiä. Nikamien liikehäiriö tai lihasten ärtyminen voivat aiheuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia paikallisesti, niskaan tai yläraajoihin.

Tarkkaile ryhtiäsi. Tarkkaile pään asentoa? Miten istut, seisot ja kävelet? Yleensä painumme kasaan ja ranka seuraa perässä. Myös anatomiamme rintarangan alueella on haasteellinen sillä välilevyt ovat matalia ja rintakehä kylkiluuliitoksineen jäykistää muutenkin jäykkää rintarankaa.

Ylläpidä rangan liikkuvuutta päivittäin. Tee istuen rangan kiertoja. Huomioi kävelyssä lantion ja rangan kiertyminen vastakkaisiin suuntiin. Anna yläraajojen liikkua.